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インド人の夫とベルギーで2人暮らし中。30代前半から仕事を辞めて海外1人旅をスタートし帰国後夫と出会って国際結婚したり海外移住したり。何歳になっても勉強しながら楽しく自由に生きることを誓います。

深夜に1人でドキドキ妊娠検査…と、その後の荒れた結果報告

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窓の外までしーんと静まり返ったある日の深夜。

ぐっすり寝ているニレちゃんの隣りで1人眠れず、「やるか、やるまいか…」と脳内1人ずもうをくりかえし、やっぱやろう、と決心。
布団をはがしてベッドからコソコソと抜け出して1人トイレへ。

「今やったら、なんだかいい結果が出るような気がする…」って思っちゃったのです。

真夜中の妊娠検査薬

光に目をやられながら妊娠検査薬をしずかに開封。

じゅうぶんな時間をやり過ごしてからピンクと白の棒を裏返してみると…ちいさな窓に2本線のサイン(陽性)…!!!!


頭の中ではファンファーレが鳴り響いてリオのカーニバルが始まっているのに、トイレの電気を消して外に出るとそこは真っ暗闇でした。

こんな静かな状況で1人だけ極限興奮状態というのは異様な感じがするなあ、としばらくその辺をうろうろ。やっと寝室に戻るもその後どうしたらいいか分からない…。

眼の前には白雪姫のように眠るニレちゃん(夫)が。

感情の嵐をあびた

今言う? 明日言う? でも明日までこの興奮をどう隠せばいいの…。もう寝ることすら無理そう。

寝ている人の顔を眺めながらひとしきり問答して(怖い)、結局起こして伝えることにしました。土曜日で良かった。


「何何何どしたどしたどした!!!!(驚)」

「何で1人でやっちゃうの〜!2人でやりたかったよーー(怒)」

「ほんとにできてるの? ほんとにほんと??(嬉)」

「病院は…他に何の準備がいるんだろう…やること調べないと…(困)」

「ほんとに親になるんだね…あなたと会って3年でこんなところまで来れたね…(幸)」

「あとは明日喜ぶ! 明日考える!(閉会宣言)」


と、感情のトラックを10分くらいで1周して、またすぐに安らかな眠りに戻って行かれました。早送りで映画見てるみたいだった。

SNSで【秘密にしておいて、サプライズの方法を考えて、驚く&喜ぶ顔を撮影して…】という他の人の妊娠報告を見て「いいなあ〜!」なんて思ってたけど、私にはそんな忍耐力がなかったなあ。

むしろ、「まず怒られる」という逆サプライズを浴びたなあ…(夜中にやるからです)。

今は妊娠16週が終わったところ

…と、こんな日を過ごしたのが6月のある日。
今は16週が経過して、やっと安定期に入ってきました。予定日は2月の中旬。

お腹もぽっこりしてきて、服の上からでも分かるようになってきました。
インターネットによると今は子宮が小学生の頭くらいの大きさなんだそう。想像するとちょっと怖い。別のものに例えられなかったのか。

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8週目。初めてのエコー写真

Floの妊娠中モードに夫婦で教育してもらっています

妊活中から使っている「女性の健康アプリ」Flo(フロー)も妊娠モードで使い始めたのですが、その週ごとの胎児や母体の状況をタイムリーに分かりやすく教えてくれて、寝る前に2人で一緒に読むのが日課になりました。

胎児の大きさが毎週マメや果物の大きさに例えられていて、「レンズ豆」から「キドニービーン(赤い豆)」「ブルーベリー」「チェリー」「プラム」「桃」「りんご」「レモン」とだんだん大きくなっていっています。

🔽 妊活をしているときに始めたFloの記録
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まだ名前は考えていないので、夫ちゃんは毎週「チェリーちゃん」とか「りんごちゃん」とか、大きさを名前代わりにしてお腹に話しかけてます。ちなみに16週目の先週は「アボカドちゃん」。

性別は12週目に受けたNIPT検査で発覚

気になっていた性別は男の子でした!

勿論どっちでも良かったのだけど、知ってみるとなんだか実感が湧いてきて、今インドでもベルギーでも日本でも韓国でも呼びやすい名前はないかな〜なんて検索したり調べたりしています。

ベルギーの産婦人科のことやNIPT検査(事前に染色体異常等を確認できる検査。母側の血液検査から調べられる)のこと、つわりのこと等、書き残しておきたいことが他にもあるのでまたすぐ書けるといいな(自信ない…)。

まだまだ先が長い妊婦生活ですが、日々の小さな変化や準備の一つ一つを楽しみたいと思います。

まだ見ぬベビちゃんへ

まだ私の体の中にいるベビちゃん、私たちのところに来てくれて本当にありがとう。

あなたがお腹の中で動いていることがもう少しで感じられると読んで、いつもお腹を何度も触ってはその時を待ち構えています。
パパは、あなたが思春期になっておバカなことをしたときにどうやって父親らしく叱るかを想像して練習しています。気が早すぎるよね。
ちょっと変なところもあるけどすごく優しいパパだと思うなー。楽しみにしててね。

出てくる日までまだまだ長いけど、あなたの今の住環境が快適か私にはよく分からないけど、せっせと栄養を送ります。
あなたが私たちをもうこんなに幸せにしてくれてることに日々感謝して、1日1日大事に過ごすね。
3人で一緒に暮らすのがとても楽しみです。

拝啓 読者様

ブログを長いことおサボりしている間、コメントくださった皆さん、メンションしてくださった皆さん、ちゃんとお返事やお礼ができずにごめんなさい。まだ覚えてくれてるなんて嬉しい…と感激していました。ありがとうございます。
また不定期更新になる予感がしますが、いつか思い出してもらえたらまた覗いてみてください😊

🐤 Twitterにも出没しております 🐤

はじめての結婚記念日の思い出をここに記す

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結婚2年目。次の1年の所信表明

2020年5月6日で、結婚して1年になった。
昨日は節目の日として色々立ち止まって考えたのだけど、これから少し集中してオランダ語を勉強してみようと思う。したいことややるべきことが色々あって優先順位に迷ったままなのだけど、4月末から始まったオンライン授業が3ヶ月ほど続きそうなので少なくともその間はオランダ語習得を中心に生活してみようと思う。

記事の更新もまた少し間隔が開いてしまいそうですが、この場所も焦らずゆっくり大事にしていけたらと思っています。
良かったらまた時々覗きにきてくださいね。ドゥユドゥーユリメーンバミー、って歌いながらまた書きます。


…ということで所信表明から始めてしまったけど、はじめて経験する結婚記念日ということで色々覚えておきたくてつらつらとこの日のことを書いておくことにする。

記念日は何をしようかと前々からニレちゃんが考えてくれていて、当初の予定ではクロアチアを旅行するはずだった。
それも勿論コロナの影響でキャンセルになったのだけど、それでもちょっと特別な日を家で過ごした。

結婚記念日のプレゼントはバナナだった

プレゼントは事前に一緒に買いにいった。ベルギーではガーデンセンターとホームセンターがつい最近営業を再開したので、先週末に久々に車で出かけて植木や野菜、ハーブの苗やサボテンや植木鉢もいくつか買ってきた。これが今年のお互いへのプレゼント。

「水の量が分からない」というニレちゃんは何度か植物を溺死させているので(根腐れ)面倒はだいたい私が見ることになるのだけど、それでも少しずつ加減が分かるようになったらいいな…とニレちゃん専用の植物をひとつ買おうよと提案したところ、ニレちゃんはバナナの苗木を持ってきた。

買ってきたその日から、それを毎日ものすごく大切そうに見ている。「毎週写真をとって成長を記録する!」と専用のフォルダも作ったみたいだった。写真の日を待たずとも「真ん中から葉が出てきた」「ここの葉が開いてきた」と毎日成長を教えてくれる。

そういえばニレちゃんはその他にも月々のガソリン代、ガス代、電気代なんかをエクセルで管理するというちょっとユニークな記録づけの習慣がある。
2週に1回、電気メーターとガスメーターを撮影しにアパートの地下の小部屋を訪れている。最初は誘われるままについていってたけど、最近は面倒になってきてしまって私は行かなくなった。
その後たまに「今週はもうメーター観察した?」と興味本位で聞いていたのだけど、ある日「私は家のためにやってるのにあなたはバカにしてるでしょ…!!」と珍しくも怒られた。

確かにそうだ。ニレちゃんの言う通りだ。
その行動がかわいくて面白がってしまった。反省したのでもう聞かない。

ただつい最近「電気の契約かガスの契約かの会社を変えたら20ユーロ節約できた」ということは教えてくれた。そして私はそれが電気かガスかも覚えてない始末です。日本に住んでたときも自分ではそんなの比較したことなかった。ほんと、私がだらしないところが得意な人で良かったな。

まあ何はともあれ、言いたかったのは家でバナナの実がなったらどうしよう、ということだ。楽しみ…!

私は庭仕事、夫ちゃんはお料理

昨日はアマゾンドイツからストレージボックスが届いたので、私は朝からそれにせっせと排水用の穴を開けていた。ガーデンセンターで見たプランターがどれも高かったのでストレージボックスに穴を開けて使うことにしたのだった。
こういうDIY的なことは実は私のほうが得意。まあ得意というほどでもないか。ちょっとはできる。

こちらは作業途中の1枚。トマトといちごのプランターが完成しました。

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夜はニレちゃんがご飯を作ってくれた(ローズマリーチキンとマッシュポテトだった。おしゃれ)。久しぶりに2人で写真も撮りあいこした。
料理の途中で「キャンドルはあるのにライターがない…」と気づいてしょんぼりしていて、わざわざスーパーまで買いに行ってた。「火起こしの方法ネットで調べてみようか?」と聞いたら無視されてしまった。

お料理はこんな風になりました。

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細かいところも覚えておきたくて、箇条書き。

・コロナ真っ最中だった(でもベルギーでは結構下火になってきた)
・朝からオランダ語の教科書買いに7キロ歩いていった(4月の終わりからオンラインで授業が始まった)
・5月の散歩は気持ちよすぎる
・親戚みんな(インド側の)からお祝いの連絡が来てたくさんお返事や電話した
・親戚の子どもたちが「私のこと忘れちゃった?」って聞いててかわいすぎた
・ローズマリーチキン、色々口出ししちゃったけど美味しかった
・イチゴのケーキも食べた(買ったもの)
・今日くらいなにかブログに書いておかないと、と思ってこれのメモを書いた

初めての結婚記念日、いい1日だった。
来年はどうしてるかな。何してるかな。


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今日のニレちゃん観察日記ロックダウン編
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お題「#おうち時間
今週のお題「カメラロールから1枚」

すれ違う2人の「今日は何する?」 今日のニレちゃん ロックダウン編

日本で出会ったインド人の夫、ニレちゃんとベルギーで2人暮らししています。
来月で結婚して1年になろうというところ。

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ベルギーがロックダウンしてから約1ヶ月が経ちました(2020年3月18日スタートでした)。
その少し前からニレちゃんの会社も在宅勤務が始まり、一緒に家にいる時間がかなり増えました。

ケンカも増えるかと思ったらそうでもありません。
ただ、その時その時で一緒にやりたいことがなかなか噛み合いません。ひと通りお互いに案を出し合ってみて、合意しない時はビールでも開けて乾杯してからお互いに好きなことをしています。

それぞれが集中して何かしていると、20分おきくらいにおならが聞こえてくるので「はっはっはっ」と笑い合ってまた自分がやっていることに戻ります。

たまに「すみませ〜ん、チュー1個くださ〜い」という注文が来たりします。

は〜い300円で〜す、とか言うのも恥ずかしいので「ごめんなさい、今日はもう終わっちゃったんですよ。明日またお願いします〜」と人気店の対応でごまかしていますが、自分の夫ながらに可愛いなあ…と思ってしまいます。

恥ずかしいので秘密にしておいてください。


お題「#おうち時間


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愛の告白とイリュージョン。今日のニレちゃん

ナマステ、ナマステ〜。
さっそくですが今日のニレちゃんはこんな感じでした。

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今日のニレちゃん。愛の告白


「夫」がまだ馴染まない

私の「あなたがいてくれてすごく幸せ」の告白はおならとともに立ち消えてゆきました。

世の中の変化に心が弱っているときだから余計に「ありがとう」とか「あなたが大事だよ」って伝えておきたくなるんでしょうかね。とにかくこの頃ふいに愛の告白が口をついて出てきます。
そしてそんなロマンチックでエモーショナルな瞬間も、ニレちゃんは音と臭いのイリュージョンで一気に吹き飛ばしてくれます。

最近一緒にいる時間が長い(彼の在宅ワークのため)からか特に、この人はやっぱり私にとって「夫」というより「ニレちゃん」という生き物だなあ…としみじみ思います
夫という呼称にまだ慣れてないのもあるのですが、日を追うごとに「あ、こういう人だったかな」「あ、この人はこういう場面ではこう反応するんだな」と私の知っている枠の外の一面が出てきます。まだ「夫」と呼べるほど深く理解できていないのかもしれません。

生態がよく分かっていない存在と一緒に生活しているとついいろいろ観察してしまいますね。ブログに記録するのが追いつかないので最近はTwitterでも観察日記をつけています。

Twitterでも「今日のニレちゃん」お届けしています


こんな些細な事をつらつら書いてて大丈夫かな…と時々ちょっと自分が心配になりますが、世界にひと個体しかない貴重な生物なので責任を持って世界にニレちゃんの生態研究を発表していきたいと思います。

そしていつか「ニレちゃん、捉えたり…!」と思えたあかつきには、そっとペンを置きたいと思います。

以上、本日のレポートでした。


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目薬がさせない夫ニレちゃんと代打を務める私の攻防。How I apply an eye drop to my husband

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ニレちゃんは目薬がさせない

ニレちゃんは目薬が自分でさせない。
そのため目が痛くなると「しずえ、目に薬入れて…」という依頼を私が受けることになる。

「目に薬入れる」ってなんか変な状況を想像しちゃうのだけど(経口薬を目にねじ込むような)、意味は十分伝わっているのでとりあえず目薬を探してきてあげる。

「あったよ〜」と戻ってくると、ニレちゃんは神妙な面持ちで手を組み、ソファに横たわって待っている。まるで今から開腹手術でも受けるような緊張感。

私が目薬のふたを開けて右手に構える。
彼の身体はこわばり、こぶしがギュッと握られ、目もぎゅっと瞑られた状態で、「はい、今いまいまいま!」と催促される。
どこが「今」なのか全然分からない。殴る蹴るの暴行を受けているようなガードの固さだ。

仕方がないので痛いという方の目を左手でこじ開け、右手で目薬を入れようとする。そこでなぜか口がパッカリ開いて、喉の奥まで見せつけてくる。そこから毒でも出てきそうな感じがして怖い。

目の方は依然としてかなり力が入っているのに加え、インドの人特有の長いまつ毛に邪魔をされていつも数滴無駄にする。「ああ、これ抗炎症作用がある高いやつなのに…日本でわざわざ買ったのに…」と、ニレちゃんの頬をつたう目薬が惜しい。

ようやく目に入ったところで、「はい、終わったよ。パチパチして」と促すと、口をパクパクしている。

「口じゃないよ、目を開いて閉じてするんだよ〜!」と私。

「がんばっても口が動いちゃうんだよ〜」とニレちゃん。

何度もやっているのに懲りずに毎回トンチンカンなこの儀式に、私はいつも爆笑し、ニレちゃんはいつも憔悴している。お互い全く進歩がない。

でも自分でいつか目薬がさせるようになったらちょっと寂しい気もする。
いつまでも私に目をこじ開けさせてほしい気もするし、パクパクしててほしい気もする。

毎日こんなくだらないことばかりやっていて、何をして1日が終わってしまったのかたまに不思議になる日がある。
ということで、3月28日は夫の目に目薬さしてました。


My husband cannot apply an eye drop by himself

My husband cannot apply an eye drop by himself. So I do that for him when he has an eye trouble. Every time it scares him too much and I cannot help but laugh how seriously he reacts for only one drop of liquid coming into his eye.

First, he looks into my eyes and shares that he feels something wrong with his eye. His face shows a hint of sadness and fear and he asks me to apply an eye drop for him.

He lies down on a sofa quietly as if he's going to have an operation, then he closes both of his eyes really tightly. "Do it now," he says with a deep voice.

When I ask him to open his eye, his mouth opens wide instead. So wide that I almost can see his inner throat. Then he repeats "Now, now, do it Shizue." Do we really have a right timing to apply an eye drop?

I already start laughing at this point but I have to do it anyway. I open his eye with my left hand by force, which is pretty hard because he tries to close it so strongly, but anyway in the end I manage to drop it with my right hand.

Then I say "now you blink". You know, to penetrate the liquid over his eyeball. But yeah again, only his mouth opens and closes, in vain. According to him, it's really difficult to control his eyes and mouth separately.

We do this always but it's still funny for me and scary for him. Neither of us ever improve. But I kind of want this to continue for longer.

Anyway, this is how we spent our day today. Applying eye drop to my husband.


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夫婦で妊活。生理管理アプリFloで生理周期を夫と共有してみて気づいた4つのメリット

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ナマステ、ナマステ〜。こんにちは〜。

実は、私の夫ニレちゃんは日ごろ私の生理の周期をアプリで記録してくれています。
記録を始めてくれてから半年ほど。結婚後少し落ち着いて「子供がほしいね」となったタイミングで始めてくれました。

カップル間でいろんな距離感があると思うのですが、パートナーのホルモン周期を把握したい人や、自分の体調について相手に今より理解してもらえたら…という思いを抱えている人にはぜひ2人で使ってみてほしいアプリです。

使用しているアプリはFlo。世界で1億2千万ダウンロード

英語のアプリが使いたかったニレちゃんが選んだのは「Flo」というアプリの英語版でした。

生理管理アプリ Floの使い方

登録無料、使い方はシンプルで、生理周期を把握したい人/妊娠したい人/妊娠中の人とメニューが分かれていて、使い始めに選択&いつでも設定メニューから変更可能です。

生理になった日やその日数など、自分の入力したデータに基づいて月経周期や排卵日、妊娠の可能性が高い日などを予想してくれるのですが、継続して使用しているとデータがより正確になっていきます。
詳細なデータが欲しい人は 体重や睡眠時間、摂取した水分の量、その日の気分やおりものの状態なども登録できるようになっています。色々なトピックについて利用者がコメントを書き込める掲示板の機能もあります。

私たちの間では夫がアプリを使用していて、生理が来た日や終わった日などを入力してくれています。
個人サポートや医療関係者が発行している記事も読める有料版もありますが、無料版でも十分満足しているようです。

🔽 Flo App Store

Flo (フロー) 生理健康 管理アプ・ 排卵日予測

Flo (フロー) 生理健康 管理アプ・ 排卵日予測

  • FLO HEALTH, INC.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料
apps.apple.com
🔽 Flo Google Play
play.google.com


生理アプリを使うことのメリット

アプリを使いながら、女性の生理周期やホルモンの変化がカップル間で共有できるといろんなメリットがあることが分かってきました。

1. 自分の体調を理解してもらいやすい

アプリが第3者のような役割を果たしてくれるので、これまで主観でしか伝えられなかった「私今日はあんまり体調良くない」といった共有も相手により理解してもらいやすくなりました。「先月もこの時期きつそうだったね」とか、「そうだね、もうすぐ生理だもんね」という会話が自然と発生するようになりました。

2. 予定が立てやすい

旅行やレジャーの予定を立てるときに便利です。
ハードに行動しても大丈夫なタイミング、おそらくそれほど元気でないタイミング、と自分では何となく理解していても、相手が理解してくれていると最初から無理な予定を組まずに済むようになりました

3. ケンカが減る

日頃は受け流せるような些細なことでもケンカに発展しやすい生理前後(PMS:月経前症候群)。
情緒不安定になりやすいタイミングを相手が理解してくれていると、私がカリカリしていても「そういう時期だよね」と夫がそっとしておいてくれるようになりました

4. 妊娠に関して夫婦で協力できる

排卵日や妊娠可能性もアプリが知らせてくれるので、妊娠したいタイミングではお互いが特に言葉にして共有しなくても相手と協力しやすいのもいいところ。我が家では「しずえ明日からハイチャンスだよ、うう〜♡」と毎月妖精がお知らせしてくれるようになりました。


日本で人気のカップル向け生理日予測アプリ

調べてみたところ、カップルで共有しやすそうなアプリは以下の2つがありました。

ペアリズム

「身近な人をもっと大切に」をビジョンに掲げるピノ・アソシエイツ株式会社が提供している生理日予測アプリ。
女性用と男性用にアプリが別れていて、同期させることで情報共有できるという使い方になっています。専門家の解説もついていて、女性にとっても男性にとってもサポート力の高いアプリのよう。評価も4.8とかなり高め(2020年3月現在)。※iOSではまだアプリの展開がありません。

🔽ペアリズム女性用
play.google.com
🔽ペアリズム男性用
play.google.com


ルナルナ

株式会社エムティーアイが提供する、国内でいちばんダウンロード数の多い生理日予測アプリ「ルナルナ」。
女性側がアプリを利用する想定で作られているのですが、パートナーがメールでその情報を受け取れる機能がついています
その時々の女性の身体の状態、パートナー側がどうサポートできるか(睡眠や栄養を取ってもらう、身体を冷やさせない…など)が提示されているので、自分にできることが分かりやすいのが特徴です。

🔽 ルナルナ App Store

ルナルナアプリ

ルナルナアプリ

  • MTI Ltd.
  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料
apps.apple.com
🔽 ルナルナ Google Play
play.google.com


インドで生理は日本より更に「タブー」視されていた

映画『パッドマン 5億人の女性を救った男』という映画をご存知でしょうか。
インドでは経血パッドが普及し始めたのもここ数年のこと。それまで女性たちにとって経血パッドは貴重品で、古布などを当ててやり過ごす人も多かったのだそう。

生理中は食事もみんなと一緒に取らず、夫の隣りでも眠らずベランダで世を明かすなど、女性側が自分自身を隔離するように過ごす文化が根づいていて(子はまた母からそう教育される)、もちろん生理についての情報共有も憚られる環境でした。

不衛生な処理のせいで、感染症などで体調を崩す人も多かったようです。

『パッドマン』は、1人の男性がそのために立ち上がり、周りの人や妻にまでも変人扱いされながらも諦めずに安価に作れる経血パッドとそのための小規模で低予算な製造ラインを発明するお話です。

インド社会での生理の捉えられ方、生理中の女性の扱われ方はつい最近までこんなだったのか…!と切なくなるやら、1人の人間が持つ力に驚かされるやら、です。『パッドマン』はNetflixでも見られます。お時間あればぜひ見てみてください。

『パッドマン 5億人の女性を救った男』
https://www.netflix.com/watch/81016191?source=35

実際のPad Man、アルナチャラム・ムルガナンタムさんの話はTed Talkでも見れるよ

www.ted.com


「何かしてあげたい」の気持ちが嬉しい

実は私もこの生理についての記事を出すことにちょっと緊張しているし、誰か不快に思う人がいるかも…と気になりました。今の世の中の温度感はどんな感じなんだろう。

私自身は「これ使ってみよう」と提案してもらってとても嬉しかったです。自分にとっていちばん身近な男性が「眼の前にいるこの人をもっと理解したい」と思ってくれているのだ、という安心感がありました

またその後に『パッドマン』を見たこともあり、女性にとってより閉鎖的な社会の中で育ってきた夫ちゃんが生理に対してオープンに共有を求めてくれるというのがなかなかすごいことだな、と男性側の意識の高まりも身近に感じています。

もしパートナーの日々の状態や体調を知ることがお互いのために役に立ちそうだと感じたら、ぜひ男性側から「一緒に使ってみない?」と聞いてみてほしいアプリです。


【後日談】妊活成功!妊娠しました

のんびり妊活始めてから1年弱。ついに嬉しい結果が出ました!

妊娠したとき夫にどう知らせようかと色々想像してたけど、実際には興奮しすぎてサプライズもできませんでした。
ベルギーで出産することの不安やコロナの心配もあるけど、妊娠中もFloにお世話になりながら妊娠について、子供について、夫婦で少しずつ学びながら過ごしています。

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ビタミンD欠乏症とカルシウムの関係とは?家ごもりの日は日向ぼっこでビタミンDを作りましょう

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ナマステナマステ〜。

さてみなさん、最近太陽の光浴びていますか?
私はこのごろ在宅勤務中の夫ニレちゃんに浴びさせられています。

ベルギーはくもりの日が多いため太陽の光がとても貴重。出たと思ったらあっという間に雲の向こうに行ってしまいます。

そんな事情もあり、太陽が出るといつも「しずえ、太陽が出た!食べて食べて」と教えてくれるニレちゃん。できるだけ皮膚を出した状態でソファでじっとしていたり、じゅうたんの上でゴロゴロしたりしています。
「太陽を食べて」とはおもしろい表現だねと思いつつ、そう言われて座っているとたしかに自分が太陽の光を食べている気がしてきます。モグモグ。

なぜ太陽が必要? 日光以外のビタミンDの摂取方法

私は慢性貧血で定期的に血液検査をしてもらっているのですが、その時によく併せて診断されるのがビタミンD欠乏症。
液体タイプのビタミンDを処方してもらうこともありますが、お医者さんには日光を十分に浴びることを勧められています。
ビタミンDは紫外線を浴びた皮膚の中で作られます。

植物性のビタミンD2の多い食品:まいたけ、きくらげ、干ししいたけ
動物性のビタミンD3の多い食品:サーモン、カツオ、マグロ、サバなどの油ののった魚、卵黄

と、食品からも摂取できるものですが、それだけでは不足しがち。
現在男性は3人に1人/女性は2人に1人、高齢者は5人に4人がビタミンD不足と言われているのだそうです。

足りないとどうなる?ビタミンD欠乏症がもたらす症状

外出時に過度の紫外線対策をしたり、外出をあまりしない人たちの間でビタミンD欠乏症が増えている様子。
例えばSPF30の日焼け止めを塗った状態では、皮下でのビタミンDの生産は5%以下に落ちてしまうそう。

でもビタミンDが不足すると何が問題になるのでしょう。

ビタミンDは腸からのカルシウムの吸収を高める作用を持っており、不足すると血中のカルシウムも不足し、骨からカルシウムが溶け出して骨が弱ってしまいます

また、妊婦さんのビタミンD摂取量が不足すると、乳児がカルシウム不足による痙攣(けいれん)や極度のO脚・X脚、くる病(骨の石灰化障害)などの骨の異常のリスクを抱えてしまいます。

ビタミンDは1日にどのくらい必要?

推奨されているビタミンD適正摂取量は、日本では10μg~20μg (400IU~800IU) ※年齢により異なる

紫外線(日光から)のみで摂取する場合、両手の甲と顔を太陽に向けた状態で

冬の紫外線が弱い状態で3時間20分
真夏の正午の紫外線量で約25分

と計算されています。

紫外線を肌に浴びることは様々なリスクもあるので、ちょうどよく摂取するのが難しいのがこのビタミンD。

日ごろ外出の多い人や、サプリメント・食品で補えている人は日光で過剰に取ろうとする必要はありません。家にこもりがちな人は、適正時間を把握した上でちょうどいい日光浴を意識してみるといいかもしれません。

参考サイト・情報ソース

厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』

第42回日本小児皮膚科学会 シンポジウム1 紫外線とビタミンD

健康情報 第一薬品工業株式会社

さいごに…

直射日光は肌に良くないとか、でも日光はビタミンD生成に必要とか、なんとなく把握しつつも自分の「ちょうどいい太陽の浴び方」が分からず悶々としていたので、どんな食品で補えるのかや太陽を浴びるのに適切な時間を調べてみました。
ベルギーは曇りの日が本当に多いので、それを考えると日が出ている日は1,2時間ほど浴びても良さそうです。

ニレちゃんは私が太陽に当たっているととても満足げです。私も自分がちゃんとお世話してもらっている植物にでもなったような気分で、なかなか悪くありません。
シミができたら嫌だから…と避けていた太陽ですが、健康のために前よりすこし仲良くしていこうと思います。

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(´-`).。oO(最近おうちにこもりがちな皆さん。日差しが差し込んできた時は、ちょっとひなたぼっこしてちょうどいい量のビタミンD作りましょうね。私も引き続き太陽食べたいと思います。)


チョコどろぼうが家にいる…! 寄せられた犯行現場の目撃情報と犯人の特徴

ナマステナマステ〜。

ベルギーでは4月12日のイースターが近づいてきて、近所のスーパーでは卵やウサギやひよこの形のチョコレートが山積みされるようになりました。

セントなんとかデーのときも(セント・ニコラスデーだった)、クリスマスのときも、バレンタインデーのときも、ベルギーだからなのかとにかくお店にチョコレートがこれでもかというほど並びます。

私もそんなチョコたちをつい買ってしまう1人なのですが、それをキッチンのテーブルの上に置いておくとどこからともなくチョコどろぼうが現れます。

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この犯人については日時の異なる目撃情報が多数寄せられているため初犯ではないと思われます。
犯行の手際がいたって悪いのが特徴です。

「私はチョコを取っていませんよ〜ルルル〜私はチョコなんか食べたりしませんよ〜ララララ〜」と、おそらく自作と思われる鼻歌を歌いながらチョコレートの置かれている現場へ近寄り、盗んでは食べ、再び歌い、そしてまた盗んでは食べるを繰り返す、という手口が報告されています


犯人は私の夫と思われる20代後半から30代前半の南アジア系の男性で、顔はひげに覆われ、服装は常にパジャマのようなものを着用しています。

犯行に至った動機を確認したところ、「だって盗んで食べるチョコの方が美味しいじゃーん」と供述しているとのことです。

妻はインタビューに対して「見つかりたいのか見つかりたくないのか訳が分からない。あなた用に買ってるんだから普通に食べたらいいのに」とコメントしている、との情報が入っています。


以上、現場からお伝えしました。


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布団の中ではやめといて…おならが異様に臭いニレちゃんから夜な夜な受けている睡眠妨害

ナマステ、ナマステ〜。

今日は(いつもか…)もう本当にしょうもない、そして私にとってはけっこう深刻な「おなら」についての悩みです。

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おならが異様にくさい人

 

もう全てタイトルの通りなのですが、あの臭いはどうしてなんですか。

1日3食だいたい同じものを食べているのに、どうしてあんな爆弾となって体外へ排出されるのですか。

そしてどうして、いつも布団の中なのですか。

 

「あ、ちょっと臭い♡」と本人も認めつつも(ちょっとどころじゃない)、どうしてそんなにすぐ寝れるのですか。

 

おかげで私はすっかり覚醒してしまい、何か異変が起こっているんじゃないかとあなたの腸のことを心配したり、やすらかな寝息にイライラして鼻の穴に指を突っ込みたくなったり、なぜ人は「臭い=悪」だと捉えているのかと臭さの本質へ思いを巡らせたり、毎夜1人で穏やかでない時間を過ごしています。

 

新鮮できれいな無臭の空気を吸いながら寝たいです。

 

(´-`).。oO(今日もnerumae.netに来てくれてありがとうございます。おならが臭いあの人の気持ちを傷つけないよう、仄めかしながら伝えたい時はこの記事をシェアしてみてくださいね。あなたのおならとの関係も改善しますように。それでは。また来てね。)


 

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嬌声を強制する夫。ラブシーンでは「うぅ〜♡」を発する我が家のルール

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嬌声を強制する人


ナマステ、ナマステ〜。

皆さんドラマ見てますか。

我が家では平日の日の食後にいつもNetflixで海外ドラマや日本のアニメを見ているのですが、ドラマを見る際のあるルールがあります。

なにかセクシーな事が起こっている場面では「うぅ〜♡」と言わなくてはいけない、というのがそれです。

日本語でいうところの「きゃー♡」という嬌声のようなものですが、「うぅ〜♡」は英語版の「きゃー♡」に当たります。

発音のコツは、下から「う」が上ってくるような感じで、音を揺らすように抑揚をつけるのがです。
消防車のサイレンの音にも似ています。


誰か今これを読んで「うぅ〜♡」ってやってみてくれましたか?
なんていい人。


さて、セクシーなシーンが出てくると必ず「うぅ〜♡」とニヤニヤしながら発声するニレちゃん

それはキスシーンやベッドシーンだけでなく、主人公がドレスアップして現れたとき、腹筋がバキバキに割れた人物が登場したとき、女性の素晴らしい谷間が披露されたとき、人々が見つめ合うとき、恋心を伝えるセリフが発言されたとき、など様々です。

アニメも例外ではありません。DEATH NOTEでも、アグレッシブ烈子でも、何でもです。
そうだ。Our Planet アワプラネットや National Geographic ナショナルジオグラフィックのような、動物の求婚や交尾でさえも、です…。


最初のうちはニレちゃん1人でうーうー言っていて、あなた小学生ですか、と内心思っていたのですが、いつからか私にも同じ反応を求めるようになってきました。

そして今ではラブシーンが登場するたび

「しずえ、こういう時はなんて言うの?」

「はい、今だよ今」

「ほらー、また言ってない。もうそろそろ覚えてね」

と、叱られる子供のように指導を受けるまでになりました。


ぜんぜん諦めないので適当に「う〜」と済まそうとしていると、「ちゃんと気持ちを入れて」と指導が入ります。正しい「うぅ〜♡」が言えるまでストーリーは一時停止。過ぎた場面は巻き戻しです。


この流行もいつか終わるかと思っていましたが、もう2年ほどやっています。

このままでは映画館や人の家でも「うぅ〜♡」を言わないと気がすまない身体になってしまいそうで怖いです。うぅ〜。



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仕事帰りのサプライズお土産の正体は…?自己申告型ロマンチストな夫ニレちゃん

ナマステ〜ナマステ〜。

さて、インド人の夫ニレーシュの日々の行動を記録する「今日のニレちゃん」。こちらは第5号です。

突然ですが、皆さんはロマンチストですか。

私はそうでもありません。何かにつけてすぐお金の計算から始めてしまうし、何をするにもすぐに不安やネガティブな要素を先に考えてしまうし、恋人の目をうるうる見つめて「今夜に乾杯…」なんてことも言わないし、袖から「じゃ~ん」と花を出したりもできません。

…そんなの誰もしないのかな。世のロマンチックな人は何をしているのか分からないくらいには現実派です。

一方、夫ニレちゃんはというと…先日こんな事がありました。

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お仕事帰りのプレゼント

 

自己申告型ロマンチスト

帰ってくるなり「しずえ、今日はプレゼントがある。手出して、早く早く」とあわてて部屋に入ってくるニレちゃん。

両手で受け取ってみたら、中には少しだけ溶けかかった雹(ひょう)の粒がいくつか乗っていました。

「溶けるか心配で急いで上がってきたけどまだ大丈夫だった」とニコニコ。

この人はかわいいなあ…とつられて私もニコニコしていたところ、「私ってかわいいよね〜。私って女の子を喜ばせるの上手だよね〜」とお礼を言う前に先手を取ってきました

うんうん。そうよね。それ言うところまで含めてあなたよね。

とはいえ私もベタベタするのはちょっと苦手なので、この「はいはい、そうね」と受け流せるニレちゃんの自己申告型ロマンチストくらいがちょうどいいなと思うのでした。

そして生活特化型ロマンチスト

自己申告型とはいえロマンチストたる心得はしっかり身についているニレちゃん。いつも何か私を喜ばせようとあれこれ考えてくれています。

休日の朝は私より早く起きて「チャイできたよ〜」と起こしてくれたり、「今日お出かけは3つ選択肢があります」と私が行きたそうな場所を調べておいて選ばせてくれたり、「私がゴミ捨てと掃除機、やっといたから…!」とウインクを飛ばしてくれたり。

私が喜ぶことがだいたい現実的で実利的なことなので、付き合い始めの頃に比べてニレちゃんのロマンチックもずいぶん生活感を帯びてきました。

私は大いなる可能性を秘めていたロマンチストの翼を折ってしまっているのかもしれません。でもゴミ捨てと掃除機してくれるのは何にも代え難くありがたいんだよなあ。

「ちょっと先の楽しみ」が毎日楽しく過ごす秘訣

たまにはもう少し本領発揮して規模の大きいイベントを用意してくれることも。

新婚旅行もあれこれ計画してベトナム南北縦断に連れて行ってくれたのですが、最近は「もうすぐ結婚記念日だから初めてのヨーロッパ旅行をしよう」ともう計画を練りはじめてくれている様子。

ついこないだ結婚式した気がしたのにもう1年か…なんてしみじみしてましたが、考えてみたらまだ2ヶ月も先のことでした。段取り早いなあ。

でもこうして「ちょっと先の楽しいこと」を考えるのが日々を楽しく過ごすニレちゃんなりの秘訣のよう。だから計画していた行事が終わるといつも「次の楽しみがなくなっちゃった…次は何しよう」とまたちょっと先の楽しみを考え始めるみたいです。

 

うーん、ここまで読み返してみて、今日はなんだかのろけているなあと反省(いつもかな…)。

さっきからずっと隣りで「パソコンやめてはやく私と遊んでよ〜」と絨毯の上をコロコロ転がっているのがちょっと可愛かったので取り乱してしまったのかもしれません。いかんいかん。

 

ということで、今日のニレちゃん観察日記でした。

ちょっとご機嫌とりに一緒にコロコロしてくることにします。じゅうたん、掃除機かけといてもらってよかったな。

 

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ダジャレ、だじゃれ、駄洒落があふれて止まらない。日本語でもジョークのキングの夫ニレちゃん

ナマステ〜ナマステ〜。
夫ニレちゃんのちょっと笑っちゃうおかしな言動・行動を記録していく「今日のニレちゃん」。やっと第4号まで来ました。

今日はダジャレがあふれてあふれて止まらないニレちゃんのお話です。

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ななこちゃんに異様に反応

ななこちゃん、名前で遊んでごめんなさい。
まだ会ったこともないななこちゃんのこと、すでに大好きになってるみたいです。

ニレちゃんのダジャレ好き

ニレちゃんのダジャレ愛はもう底なし。

しずえ、まいばすけっと持ってまいばすけっと行くぞ

オレのはエコバッグだ…


しずえ、折尾(おりお。私の実家の所在地)にオレオは売ってるのか

もう100回くらい売ってるって答えたじゃないか…!


しずえ、熱海に畳持っていこう。熱海にたたみ。

何畳でも好きに持っていってくれ…


しずえ、生姜がないからしょうがないね

そうだね。


しずえ、はな(妹の名前)のはなの穴

はな、こんな義兄でごめん。


しずえ、ニレーシュ二拍手、一礼。

あっ、ちょっと知的なのが来た…!


そして必ずダジャレの最後に「どうだ!!!」と得意げに聞いてきます。
聞いてくるというか、言い放ってきます(どうだ、面白いだろう、の意味で)。

同じことを何十回、何百回と聞かされているこちらの身としてはもう勘弁してください…という感じなのですが、言ってる本人は自分でウケて止まらなくなるほど1人でケラケラ笑っています。

私がエネルギーを吸い取られてうすら笑いしていると、だいたい

しずえはまだ私のレベルまで達してないからね。この面白さが分かるにはもう少し訓練が必要だからね。私はジョークのキングだから。

ととどめを刺されます。私、ノックアウト負け。

他言語でジョークを言うのは難しい

かと言って、私が英語でなにかジョーク言って!と言われても一つもパッと出てこない。早口言葉のひとつでさえも出てこない。
だからこのニレーシュのダジャレは「他言語でもジョークが言えるという知性の表れなのだ…!」と自分を納得させて耐えています。時々「私も一緒に言えばいいんじゃないか」と思って適当に「傘がかっさかさ」とか言ってみるけど、ぜんぜん笑ってくれません。

熱海にたたみ持っていく、で笑える人が、私の「傘がかっさかさ」には笑えないだと…?

かっさかさって何のこと…?

そっか、擬態語むずかしいよね。私のダジャレがおもしろくないわけじゃないよね。うんうん。


こんな感じでダジャレをめぐる攻防?に日に日に弱っていく私ですが
ニレちゃんは今後も積極的にダジャレを量産していくという意気込みを明らかにしています。

以上、今日のニレちゃん最新情報をお届けしました。

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オハコはインド版北の国から。むせてもなお歌いたい夫ニレちゃんの鼻歌まつり。

ナマステ~。

夫ニレちゃんの不思議発言やヘンテコ行動を1人で見るのがもったいなくて4コマ漫画の観察日記をつけ始めました。第1号、第2号は🔽から見てみてくださいね。

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さて、今日のニレちゃんはこんな感じでむせまくってました。

 

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ニンニンの歌

 

なんの歌ですか、ニンニンって

このニンニンの歌、実はNetflixで一緒に見ている「MINDHUNTER(マインドハンター)」のオープニングテーマだったのですが、歌詞がないのでなぜかニンニンという音をつけて歌っています。かなり頻繁に歌っています。

連続殺人犯(シリアルキラー)がテーマのお話なのですが、ニレーシュが歌っているのだけ聞いていたらお料理番組でも始まりそうです。

音痴というと本人が悲しむかな、でもそれはもうオリジナルソングでは…というくらい何の曲を歌っているときも音がずれているので、鼻歌の後で「あれは何の歌だったの」と聞いて元歌を確認します。

えっ。それだったの?!全然違う気がしたけど! とびっくりする時もありますが、楽しそうなので何よりです。 

オハコは北の国から

そんな鼻歌大好きニレちゃんが一番上手に歌えるのは「北の国から」。「ハ〜ハ〜ハハハハハ〜」とインドっぽくビブラートを効かせて歌ってくれます。

聴くと雪国ではなく乾燥したデリーの空気が頭に浮かんできます。

シャワー中にもよく歌っていて、その声で目覚めることもよくあります。鼻歌楽しそうだったね、と上がってきたニレちゃんに言うと「え、私なにか歌ってた…?」と、だいたい記憶がないです。歌と踊りが無意識レベルで染み付いてます。

最近の流行はDEATH NOTEのオープニング

最近の食後のひとときはNetflixで「DEATH NOTE」を一緒に見ているので、オープニングの歌をよく歌っています。

1つ目のオープニング曲、ナイトメアの『the WORLD』「メメ〜メーメメメ〜」で終始せつなそうな顔芸をしながらビジュアル系っぽく。

2つ目のオープニング曲、マキシマム ザ ホルモン『What's up,people?! 』ヘッドバングしながら「ヴォヴォヴォ、ヴォヴォヴォ」と踊り歌い狂っています

 

ライト君かリュークの真似も好きで、「ねえリュック、」とこちらに話しかけてきます。リュックじゃなくてリュークなんだけどな。

無視していると「あなたもちゃんと真似してよ〜」とせがまれます。リュークのマネ難しすぎるよ。できないよ。


いつもこうしてふざけているうちに、あっという間に夜が更けていってしまう我が家です。

 

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ながいきしちゃダメ、ってどういうこと…?「国際恋愛あるある」な噛み合わない会話とは

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ながいきしちゃダメ

 

 

ニレちゃんは日本語がとても上手

日本で5年半のあいだ会社員生活をしていたニレちゃん。

 職場でも日本語で仕事をしていたので、日本語がとても上手。技術職なので私の知らない言葉も知っていて、たまに自慢してきます。

ただ、会社では使わなそうな言葉は知らなかったりうろ覚えだったりします。ため息は「なが息」になるし、鍋が「なめ」になったり、写真立ても「写真入れ」になったり。

私も英語をずっとダラダラ勉強していますが、ニレちゃんのすごいところは「間違ってるかもしれないけど使ってみる」こと。これは新しい言語を習得する上でとても大事みたいですね。子供はそうしてみんなに直してもらいながら言葉を覚えていくもんなあ。

英語でも日本語でも、お互いに分かりやすいように話すクセがついているので、我が家の会話はとてもシンプルです。そしてたまにこういう噛み合わない会話が発生して「あははは、今のは可笑しかったね」となります。

毎日毎日こんなことの繰り返しなのに、いつも一瞬で終わってしまうのですぐ忘れてしまいます。

あったらまた書き留めておこう。

 

「国際恋愛あるある」の会話シリーズ

我が家のミスコミュニケーションや、話がスムーズには通じないからこそ起こる楽しい会話の記録たちを過去記事から掘り起こしてみました。

 

ニレちゃんが会社でもらったお菓子の名前が分からなかった時の記録。このお菓子を突き止めるためにとても変な会話になった。

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これは私が英語をちゃんと発音できなかった時のコミュニケーション。私は「間違っても話し続ける能力」が足りないなぁ。

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ニレちゃんのことを初めてブログに書いた時の可笑しい会話。

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それではまた明日。グッデイ、グッナイ。

 

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